요가 이용안내
요가 프로그램
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 빈야사 요가 | 호흡과 함께 동작을 물 흐르듯이 계속 연결시키고 상, 하체의 움직임을 골고루 유도함으로 몸 전체의 근력과 유연성을 함께 향상 시킬 수 있는 요가 |
| 아쉬탕가 요가 | 정통요가의 한 종류로 운동강도가 생각보다 높아 근력을 기르고 에너지를 채우는데 도움이 되며 신체의 힘을 균형있게 만드는 요가 |
| 하타 요가 | 같은 동작을 긴 호흡으로 유지하며 앉거나 누워서하는 동작이 많고 유연성 증진과 명상을 하는데 도움을 주는 요가 | 필라테스(소도구) | 유연성, 집중, 정렬, 중심화, 호흡, 지구력, 협응 운동 등의 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근력을 강화하며 우리 몸의 균형을 잡고, 자세 및 체형 교정, 심폐 능력, 순환기 능력 등을 강화 시키는 운동 |
운영시간
| 구분 | 시간 | 이용료 | 준비물 |
|---|---|---|---|
| 평일(월~금) | 06:00 ~ 20:50 | - 강습별 상이 (공지사항 참조) 주말,공휴일 휴관 |
* 운동복, 실내전용 운동화 |
이용수칙
| 1. 음주 및 음식물 반입을 금지 합니다. 2. 각종 안전사고에 주의하며 운동하시기 바랍니다. 3. 등록한 강습요일 및 시간에만 입장하실 수 있습니다. 4. 교육기자재 사용 후 정리 정돈을 해 주시길 바랍니다. 5. 시설·비품의 파손·훼손·분실 시에는 변상하여야 합니다. 6. 운동복과 실내용 운동화를 반드시 착용하시기 바랍니다. 7. 수업 전·후 반드시 준비운동과 정리운동을 하시기 바랍니다. 8. 수업 중에는 반드시 지도강사의 지시에 따라 주시기 바랍니다. 9. 타인에게 불쾌감을 주는 일체의 행위를 했을 경우 즉시 퇴장 조치합니다. 10. 운동 중 이상증상(구토, 어지러움 등) 느껴지면 운동을 중지하고 지도자와 상의하시기 바랍니다. |